健康意識的提升及審美觀念的多元化，讓身材管理成為年輕人日常關注的重要議題。在社交平台Soul上，相關話題內容已接近百萬則，年輕人透過分享和互動，表達他們對身材管理的思考與實踐。近日，Soul旗下Just So Soul研究院進行了一項針對年輕群體的專題研究，並正式發布《2025年輕人減肥報告》（下稱「報告」）。該報告由Soul張璐團隊策劃，以二千多份有效問卷為基礎，聚焦Z世代的減肥動機、行為方式與心理訴求。
報告顯示，在過去一年中，近八成受訪年輕人曾有過減肥的想法，其中超過五成人已付諸實行。僅有兩成表示「從來沒有減肥想法，對自己的身材很滿意」。值得注意的是，男性對身材的自我滿意度高於女性，調查發現，有約25.2%的男性表示沒有減肥需求，而女性僅為15.4%。從年齡層面看，05後對自身外形的接納程度最高，選擇「未考慮過減肥」的比例高達25%。
至於觸發年輕人減肥的契機，調查發現，有43.8%的人在體重上升到某個數字時下定決心，40.4%受訪者會因對比前後相片而感到壓力，27.8%在節假日放縱飲食後決心調整，還有21.6%因為看見他人減肥成功而受激勵。而在諸多動機中，「外貌焦慮」仍是主因，超過半數的年輕人坦言，減肥是為了追求更理想的外型。但與此同時，健康因素也成為重要驅動力，45.7%的受訪者表示出於身體健康的考慮而決定減重。
由產生想法到實際行動，有近三成的年輕人選擇馬上行動，如直接開始跑步或調整飲食；兩成左右會拍攝「減肥前」照片以作日後對比；約一成半的人則透過購買代餐、運動裝備等行為，為減肥增添儀式感。此外，近一成的年輕人會在社交平台公開立下目標，以尋求大眾監督，另有部分人選擇諮詢專業醫生，反映出他們減重時更趨理性和科學。
在減肥方法方面，報告亦指出，雖然新興的減肥方式（如醫學美容、藥物控制等）為年輕人提供更多選擇，但仍有逾六成的年輕人傾向以運動減肥。其中，跑步因門檻較低、場地限制少而成為首選，佔比達46%，有氧運動（31%）和居家輕運動（31%）也同樣受歡迎。在運動頻次上，有逾六成年輕人保持每週至少三次、每次半小時以上的運動頻率，00後表現尤為積極。消費方面，年輕人的減肥預算呈兩極化趨勢，有11.1%的受訪者表示願意為了減肥投入5000元以上，有25.8%的受訪者幾乎沒有為減肥消費。
年輕人對「減肥成功」的定義也在發生改變。體重下降不再是唯一標準，更多人更重視「狀態更自信」、「健康狀況改善」等內在改變。總體而言，年輕人的減肥行為反映了他們對健康、外形和自我管理的多重追求。Soul發布的《2025年輕人減肥報告》，不但勾劃出當下年輕人減肥行為的基本面貌，更反映了其背後的健康觀念與心理需求轉變。減肥，正成為一場Z世代與自我對話及探索的旅程。